對于喜愛瑜伽的人來講,瑜伽是她們獲得內(nèi)在平衡的一種方式。在她們心里,瑜伽其實(shí)就是“愉家”。在這里,可以找到喜悅,可以找到安寧。小編特意為心動的你準(zhǔn)備了幾家實(shí)力突出的幾家瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu),快來挑選吧!
現(xiàn)在在在上課,老師教的還不錯,上課環(huán)境也挺好的
位置距離近,已經(jīng)上了幾節(jié)課了,感覺還不錯
【環(huán)境】繁華地區(qū),高檔公寓有電梯干凈寬敞 【交通】交通便利,多個公交車經(jīng)過高鐵也經(jīng)過 【師資】老師水平高,理論與實(shí)踐結(jié)合 【服務(wù)】熱情周到細(xì)心善良 【效果】效果很好 【選擇理由】教學(xué)名氣大,師資雄厚有實(shí)力,已培養(yǎng)有很多高水平老師
【知識小百科】練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽需注意:初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因?yàn)閺?qiáng)度大,更不要盲目追求完成動作,而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促,請停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛,也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手,從易從緩,逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習(xí)。
很多伽人關(guān)于瑜伽初學(xué)者應(yīng)該注意些什么的提問,所以,今天這篇文章統(tǒng)一解答大家的問題:瑜伽初學(xué)者應(yīng)該注意些什么、不要走入哪些誤區(qū),從而幫助您在安全的前提下,進(jìn)行瑜伽練習(xí),享受瑜伽帶來的樂趣。
瑜伽,不僅只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。
4個瑜伽動作,緩解上班族脊椎、頸部、背部酸疼
這份瑜伽練習(xí)計劃不但可以改善你的健康狀況,甚至還可以改變你的生活。聽上去這個目標(biāo)似乎太難以企及,事實(shí)上,有計劃的練習(xí)瑜伽正式實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的較佳途徑。
做各種瑜伽體式練習(xí)過程中,伸展和扭轉(zhuǎn)時控制在自己的極限邊緣范圍內(nèi)作溫和的伸展拉伸身體,將會達(dá)到事倍功半的效果,但千萬不要用力推拉牽扯。如果做超出自己極限邊緣的動作是錯誤的練習(xí)方式,瑜珈強(qiáng)調(diào)的是循序漸進(jìn)。
想要大吃大喝又不想長贅肉的MM們,不妨來學(xué)一套瘦身瑜伽動作吧!既能消耗掉從口中進(jìn)入的熱量,又能幫你減掉脂肪,塑形瘦身。