各種壓力接踵而至，加班加點(diǎn)成為常態(tài)，深受疲憊折磨的我們，該怎樣放松自己的心情，保證身體健康呢？要健康，你必須找到平衡身體的能量。而瑜伽就是能夠讓你獲得這種能量的運(yùn)動。呼氣，吸氣，伸展，壓縮，生命在一呼一吸間平衡。為了自己身體健康，堅持一項運(yùn)動是值得的。小編特意挑選了幾家?guī)熧Y力量卓越的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，希望您與美麗相約，與健康相伴。
下面兩式沙灘瑜伽動作，并不一定要在沙灘上做，平時在家里也可以做哦。這兩個瑜伽動作能夠有效減壓，平衡身心，趕快看看吧。
瘦臀部的瑜伽動作：曲線扭轉(zhuǎn)式，進(jìn)行暖身練習(xí)，通過10個左右的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運(yùn)動傷害。
一、戰(zhàn)士三式。雙腿并攏站立，將右腳腳趾向后點(diǎn)地。身體重心向前放在右腳上。然后抬起你的左腿并將上身向前傾斜使得頭部軀干到左腳趾成一直線。雙手放在身側(cè)冰箱后伸展，保持臉部朝下。想象背部放著一個杯子，你要保持平衡不讓杯子掉下。注意保持右膝蓋提起(不要鎖住)以保持平衡，保持動作5個呼吸，然后慢慢回到站姿，再交換腿重復(fù)動作。
寒冷的冬季，人人都不愿意走出室外做運(yùn)動，然而不運(yùn)動，又害怕會積累脂肪。這時候就讓瑜伽幫你忙吧，不受地點(diǎn)限制，隨時隨地都可以做哦。那么一起看看冬季練習(xí)瑜伽的注意事項吧。
婷婷老師教的很好 喜歡她的風(fēng)格
【環(huán)境設(shè)施】環(huán)境整潔 設(shè)施齊全 【課程內(nèi)容】豐富多彩 非常全面 【課程體驗】通俗易懂 【師資服務(wù)】各個課目的老師都非常好，教學(xué)經(jīng)驗十足 【效果提升】熟練掌握體式口令及輔助方式，畢業(yè)后自己可以獨(dú)立排課，給會員上課 【選擇理由】口碑好 有名氣
剛來的第一天就被這里的環(huán)境 以及每個學(xué)員學(xué)習(xí)氣氛感染到 地點(diǎn)交通也很方便就在地鐵口不到五百米美女小姐姐很多 師資力量很強(qiáng)大 老師講的比較通俗易懂，里面的設(shè)備比較齊全 實戰(zhàn)操作 個人感覺很這樣學(xué)習(xí)方式之后 以后出去可以很容易的上手項目
收獲很大，跟著老師學(xué)得很專業(yè)，自己也能在瑜伽教學(xué)中運(yùn)用，值得推薦。
【學(xué)習(xí)小技巧】練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，需要特別關(guān)注身體各部位的細(xì)節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進(jìn)呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。適合：身體較硬的人，患者，術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人。很多人通過練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽恢復(fù)了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。
