瑜伽講究的呼吸，吐納間將身體內的陳舊氣體釋放，循環(huán)進入的是新鮮的空氣。瑜伽講究的體式是跟自己身體進行的一場平和的對話，它不要求體式多么的復雜高難度，只要你自己感覺到了身體的變化，便已是進步。沒錯，這就是瑜伽的魅力所在。接下來，小編為大家推薦東莞幾家瑜伽培訓機構吧！
瑜伽：做好這七點，腿和肚子瘋狂變瘦！
了解詳情瑜伽是現(xiàn)在比較流行的養(yǎng)生運動，然而大家在練習瑜伽的時候都有很多錯誤的練習，以下是小便整理出的瑜伽禁忌要領，希望對大家有所幫助。
了解詳情瑜伽冥想練習集錦
了解詳情盈盈一握小蠻腰，誰不想擁有迷人的小蠻腰呢?可現(xiàn)實是由于久坐不運動，腰部的肥肉越堆越多。千萬別著急，一起來練習瑜伽吧，相信它是一項健康有效的運動，瑜伽是一項用心領悟的減肥運動，能增強身體的柔韌性，鍛煉平衡，同時還能減少贅肉、放松心情、緩解壓力、輔助治療疾病。想要瘦腰瑜伽是不二之選。
了解詳情【瑜伽練習小貼士】瑜伽體式做不到的主要原因：1、原動肌與協(xié)同肌較弱，其收縮不足以帶動關節(jié)達到較大范圍的運動。2、拮抗肌太短或者太緊，妨礙原動肌進行運動。3、穩(wěn)定肌不能提供起始運動的支持基礎。4、關節(jié)的解剖學變化——例如關節(jié)炎——妨礙關節(jié)的充分運動。5、疼痛限制了運動范圍。6、相關連的緊張。
