不管你是王侯將相還是一介草民，我們都需要一個地方來安放我們的起起伏伏的人生。瑜伽隨心優(yōu)雅，她是一個避風的港灣。一呼一吸間我們擁有生命，一伸一展間我們懷抱自己。瑜伽不是我們出門所穿的時尚外衣，她是一種與健康心靈相關的運動，是一種練習，教會我們來怎樣看待當下的世界和自己。魯網 小編邀請你共同打開瑜伽之門，來看看咱們濟南卓越的瑜伽機構都有哪些吧！
機構簡介：
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禪音瑜伽核心優(yōu)勢中國瑜伽發(fā)展聯(lián)盟濟南瑜伽教練培訓基地，專注于發(fā)揚瑜伽文化，師資力量雄厚，注重培養(yǎng)每個學生在瑜伽領域發(fā)展，不止教授課程，更注重于學以致用，致力于推動瑜伽事業(yè)的健康發(fā)展。禪音瑜伽機構簡介濟
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愛斯特瑜伽舞蹈培訓瑜伽舞蹈學院成立于2001年，創(chuàng)始人崔兆瑩畢業(yè)于山東師范大學體育學院，曾就職于山東體工大隊，有豐富的運動訓練及康復理療經驗。愛斯特專注于瑜伽及舞蹈的教學與培訓，至今18年培養(yǎng)了來自全
下面兩式沙灘瑜伽動作，并不一定要在沙灘上做，平時在家里也可以做哦。這兩個瑜伽動作能夠有效減壓，平衡身心，趕快看看吧。
瘦臀部的瑜伽動作：曲線扭轉式，進行暖身練習，通過10個左右的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。
一、戰(zhàn)士三式。雙腿并攏站立，將右腳腳趾向后點地。身體重心向前放在右腳上。然后抬起你的左腿并將上身向前傾斜使得頭部軀干到左腳趾成一直線。雙手放在身側冰箱后伸展，保持臉部朝下。想象背部放著一個杯子，你要保持平衡不讓杯子掉下。注意保持右膝蓋提起(不要鎖住)以保持平衡，保持動作5個呼吸，然后慢慢回到站姿，再交換腿重復動作。
老師服務好，報了下一期 還沒有上課 后期追評
老師教學水平非常好 體型有所改善 學習環(huán)境很好
位置距離近，已經上了幾節(jié)課了，感覺還不錯
環(huán)境不錯，教室很干凈，器材很多，課程很豐富，老師有著多年的瑜伽經驗，能夠因材施教，對我們課程上的學習幫助很大，教學水平高，環(huán)境好，非常值得學習，上課氛圍很好，既修身養(yǎng)性還鍛煉身體，還有很多其他課程也同樣值得學習，課程內容很豐富，適合所有零基礎的朋友們
【練習阿斯湯嘎瑜伽需注意】初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習。
