有沒有一種運動可以不用風吹日曬？有沒有一種運動可以健美修身，提升氣質(zhì)？有沒有一種運動可以結(jié)識閨密，愉快互動？當然有！那就是瑜伽。閑暇時光，約上閨密，一段舒緩的音樂，舒展肢體，放松心情。給心靈來一次精神旅行。當然，一個環(huán)境優(yōu)雅的瑜伽會館，一位高雅的瑜伽老師，是這一切的重要保證保證。今天，魯網(wǎng)小編就給大家推薦一些優(yōu)秀的瑜伽館，趕快來了解一下吧。
跑步健身后，你是否就想趕快投入沙發(fā)的懷抱?但請注意，如果你第二天不想腰酸背痛的話，就一定要在休息前做好拉伸。
世上無難事，堅持到底，一個月后大變身，瘦到你驚喜!來個360度大變身，很多有過減肥經(jīng)歷的人都知道，腰部的贅肉是很難減的，腰部粗壯，容易給人虎背熊腰的感覺，其次是腿部和手臂。很多美眉都很苦惱，小肚腩是大多數(shù)人的健康隱患，大粗腿穿衣難看不說，還容易導致腿部靜脈流通不暢，擺袖讓手臂看起來很大只!現(xiàn)在蛻變的機會來了!
瑜伽中有一種重要的含義就是平衡。當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態(tài)時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優(yōu)美、健康的體態(tài);心理不平衡就會嚴重影響生活質(zhì)量。平衡對于我們每個人來說都是一種至關(guān)重要的感覺，這種感覺人人都需要!
感覺慧凈瑜伽很不錯 已經(jīng)入會員進行學習了 老師也很認真負責
環(huán)境和氛圍真的是很好！也很喜歡老師的上課方式！是一個值得放松修心養(yǎng)性的好地方
教學很好特別細致，學起來不吃力，老師同學也都非常好，學習一個多月了，已經(jīng)考試了，很快就要畢業(yè)了。
婷婷老師教的很好 喜歡她的風格
【瑜伽體式在某種程度上是關(guān)節(jié)運動】1、關(guān)節(jié)聯(lián)動：相鄰關(guān)節(jié)在不同的平面上運動稱為關(guān)節(jié)聯(lián)動。在側(cè)彎的三角伸展式(Utthita trikonasana)，脊柱承受了一系列復雜的關(guān)節(jié)聯(lián)動，包括在不同層面的旋轉(zhuǎn)，屈曲和伸展。前腿的髖關(guān)節(jié)的姿態(tài)包括了大腿(股骨)在髖關(guān)節(jié)的屈曲和骨盆的前傾。2、開鏈運動：動作中遠端肢體的止點處可自由運動，如戰(zhàn)士II中外展的大臂三角肌。3、閉鏈運動：動作中遠端集體的止點(嵌入點)或身體局部被固定。如戰(zhàn)士II 中使用骨盆降低的髂腰肌。
