成都伽迷國際瑜伽中心-艾揚格瑜伽大師John Leebold在西南地區(qū)的指定TTC教學(xué)點
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瑪亞瑜伽【成都總?！?資深教學(xué)團隊,擁有超過30年的授課靈性導(dǎo)師
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圣珈瑜伽（成都）培訓(xùn)學(xué)院-眾多專業(yè)瑜伽（中級、高級）教練和導(dǎo)師，包括外籍瑜伽導(dǎo)師
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瑪雅瑜伽教練培訓(xùn)-2006年創(chuàng)校至今，學(xué)員畢業(yè)率高，成功培訓(xùn)3000多名專業(yè)瑜伽教練職業(yè)人才
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現(xiàn)在的人們壓力大、煩惱多，學(xué)習工作了一天到了晚上還睡不著，怎么辦?今天分享7個，不需要瑜伽墊，在床上也能做的睡前瑜伽動作。不僅可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，還可以塑型健體，而且對失眠和精神焦慮者特別有效。果斷get√起來吧!
先將身體俯臥在墊子上，前額著地，雙手自然垂放在身體兩側(cè)，呼氣，身體放松下來;吸氣，右腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。
任何的運動都是存在風險的。今天我們就和大家一起以練習瑜伽動作為例，來了解下瑜伽練習有哪些致命的小細節(jié)。這里提醒沒有練習過瑜伽的朋友從零開始練瑜伽更是要嚴格的準守我們的瑜伽入門注意事項哦!
【雙人瑜伽練習須知】雙人瑜伽：和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。
