培訓機構推薦

合肥禪韻瑜伽培訓基地

合肥禪韻瑜伽培訓基地-私人定制旗艦店營業(yè)面積約1000平方，采用全地暖配套設施

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合肥希里瑜伽培訓

合肥希里瑜伽培訓-秉承印度傳統(tǒng)教學和歐美精準教學理念，專業(yè)的瑜伽教學和教練培訓

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東方之舞·肚皮舞古典舞

東方之舞·肚皮舞古典舞-一事精致足以動人

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學習經驗瑜伽球幫你的臀部翹起來

大多數人一天中有很大一部分時間都是坐著的，特別是白領們。慢慢地，他們發(fā)覺自己的臀部現在是又扁又平，好看的褲子都穿不出該有的型出來。現在想不想讓你的臀部重新翹起來，讓你的美好身段更好的體現?那就跟著學習著兩個瑜伽動作吧!這兩個動作巧妙地利用瑜伽球，輕輕松松讓臀部翹起來。如此簡單，趕快行動吧!

2020.01.20

學習經驗瑜伽5式就解決臀部松弛贅肉多

　很討厭那該死的久坐，討厭那做不完的工作和時刻面對刺眼的顯示屏。這些都是讓臀部脂肪堆積越來越多和臀部變形的兇手所在。還好有瑜伽來補救。

2020.02.26

學習經驗瑜伽開肩練習誤區(qū)及練習技巧

　開肩練習是瑜伽體位練習中非常重要的環(huán)節(jié)，打開程度與某些體位的正確練習有密不可分的關系，尤其在后彎練習中，有些練習者沒有良好肩背部控制能力就開始一些高難度后彎動作，如輪式、鴿王式等用腰椎的柔軟度來完成。對練習者的身體損傷不言而喻。尤其是對腰椎的傷害，較明顯的表示就是練習過后出現腰椎刺痛。

2020.03.02