練習(xí)瑜伽會讓我們接納那個不完美的自己，會教會我們怎樣呵護(hù)并改善自己的身體。很多時候，我們并不需要過多的裝飾，簡單即可做自己，放下不安即可開始瑜伽！今天，小編特意準(zhǔn)備了南昌幾家教學(xué)水平先進(jìn)的幾家瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，快來看看吧！
現(xiàn)在給大家介紹一套去除腰部贅肉的瑜伽教程，為了能夠把自己的體重減下來!
大多數(shù)人一天中有很大一部分時間都是坐著的，特別是白領(lǐng)們。慢慢地，他們發(fā)覺自己的臀部現(xiàn)在是又扁又平，好看的褲子都穿不出該有的型出來。現(xiàn)在想不想讓你的臀部重新翹起來，讓你的美好身段更好的體現(xiàn)?那就跟著學(xué)習(xí)著兩個瑜伽動作吧!這兩個動作巧妙地利用瑜伽球，輕輕松松讓臀部翹起來。如此簡單，趕快行動吧!
很討厭那該死的久坐，討厭那做不完的工作和時刻面對刺眼的顯示屏。這些都是讓臀部脂肪堆積越來越多和臀部變形的兇手所在。還好有瑜伽來補(bǔ)救。
開肩練習(xí)是瑜伽體位練習(xí)中非常重要的環(huán)節(jié)，打開程度與某些體位的正確練習(xí)有密不可分的關(guān)系，尤其在后彎練習(xí)中，有些練習(xí)者沒有良好 肩背部控制能力就開始一些高難度后彎動作，如輪式、鴿王式等用腰椎的柔軟度來完成。對練習(xí)者的身體損傷不言而喻。尤其是對腰椎的傷害，較明顯的表示就是練 習(xí)過后出現(xiàn)腰椎刺痛。
【王瑜伽練習(xí)小貼士】王瑜伽是通往精神世界的必由之路，偏于意念和調(diào)息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進(jìn)行冥想，摒棄了大多數(shù)嚴(yán)格的體位法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。
