瑜伽是一種通過運動來達到生理和心理和諧統(tǒng)一的運動方式。普提拉、肚皮舞等幫您矯正體態(tài)、完美身材，減壓瑜伽、心靈瑜伽等幫您排除情緒垃圾、凈化心靈。今天，小編帶大家走進上海幾家專業(yè)的瑜伽館，一起去開啟健康之門吧！
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機構(gòu)簡介：簡介:亞太瑜伽是由香港特區(qū)政府批準成立的國際瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院。總部位于香港，目前在香港、臺北、新加坡、吉隆坡、曼谷、上海等多個城市設(shè)立培訓(xùn)學(xué)校，畢業(yè)生遍布全球，成為瑜伽行業(yè)的力量。[查看詳情]
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機構(gòu)簡介：瑪尼瑜伽，自2007年成立至今，依托蘇州得天獨厚的歷史底蘊和生態(tài)環(huán)境，并結(jié)合印度瑜伽理念，瑪尼瑜伽率先提出“還原印度本源瑜伽，培養(yǎng)全面瑜伽人才”為理念，以“讓更多的人受益于瑜伽”為企業(yè)使命，以“打造中[查看詳情]
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瑜伽冥想練習(xí)集錦
盈盈一握小蠻腰，誰不想擁有迷人的小蠻腰呢?可現(xiàn)實是由于久坐不運動，腰部的肥肉越堆越多。千萬別著急，一起來練習(xí)瑜伽吧，相信它是一項健康有效的運動，瑜伽是一項用心領(lǐng)悟的減肥運動，能增強身體的柔韌性，鍛煉平衡，同時還能減少贅肉、放松心情、緩解壓力、輔助治療疾病。想要瘦腰瑜伽是不二之選。
瑜伽拉伸動作-美腿
很討厭那該死的久坐，討厭那做不完的工作和時刻面對刺眼的顯示屏。這些都是讓臀部脂肪堆積越來越多和臀部變形的兇手所在。還好有瑜伽來補救。
【瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】瑜伽體式做不到的主要原因：1、原動肌與協(xié)同肌較弱，其收縮不足以帶動關(guān)節(jié)達到較大范圍的運動。2、拮抗肌太短或者太緊，妨礙原動肌進行運動。3、穩(wěn)定肌不能提供起始運動的支持基礎(chǔ)。4、關(guān)節(jié)的解剖學(xué)變化——例如關(guān)節(jié)炎——妨礙關(guān)節(jié)的充分運動。5、疼痛限制了運動范圍。6、相關(guān)連的緊張。7、心理因素(例如緊張或者松懈)，比如倒立類體式。
