練習瑜伽可以讓身心平衡。我們練習瑜伽，瑜伽給予我們內(nèi)心的平和，瑜伽是身體和心靈的連接。如果你也想練習瑜伽，今天小編特意準備了珠海幾家信譽可靠知名度比較高的瑜伽培訓機構(gòu)供大家參考！
【瑜伽學習小貼士】半月式是一個非常經(jīng)典的站立平衡體式，在梵文中叫做：Ardha Chandrasana。Ardha，意思是“半”。這個詞在體式名稱中出現(xiàn)頻率很高，比如：半魚王扭轉(zhuǎn)，半蓮花等，都以Ardha開頭；Chandra，意思是“月”或是“光華”(月亮的光華)，佛教歷史上著名的月稱大師，名字就叫做Chandra Kirti；Asana，一如既往，意為“體式”。合在一起就是：半月式，Ardha Chandra-asana。
1.按基本站姿站立。2.將身體重心移至左腿，右膝屈起，右腳心緊靠左大腿內(nèi)側(cè)，右手抓住右腳背，將腳跟移至會陰處，腳尖向下，右膝向外側(cè)展，雙手合十于胸前。
很多伽人關(guān)于瑜伽初學者應(yīng)該注意些什么的提問，所以，今天這篇文章統(tǒng)一解答大家的問題：瑜伽初學者應(yīng)該注意些什么、不要走入哪些誤區(qū)，從而幫助您在安全的前提下，進行瑜伽練習，享受瑜伽帶來的樂趣。
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術(shù)于一身。
4個瑜伽動作，緩解上班族脊椎、頸部、背部酸疼
這份瑜伽練習計劃不但可以改善你的健康狀況，甚至還可以改變你的生活。聽上去這個目標似乎太難以企及，事實上，有計劃的練習瑜伽正式實現(xiàn)這一目標的較佳途徑。
做各種瑜伽體式練習過程中，伸展和扭轉(zhuǎn)時控制在自己的極限邊緣范圍內(nèi)作溫和的伸展拉伸身體，將會達到事倍功半的效果，但千萬不要用力推拉牽扯。如果做超出自己極限邊緣的動作是錯誤的練習方式，瑜珈強調(diào)的是循序漸進。
