練習(xí)瑜伽會讓我們接納那個不完美的自己，會教會我們怎樣呵護(hù)并改善自己的身體，今天小編就特意準(zhǔn)備了成都幾家教學(xué)水平先進(jìn)的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)，快來看看吧！
做各種瑜伽體式練習(xí)過程中，伸展和扭轉(zhuǎn)時控制在自己的極限邊緣范圍內(nèi)作溫和的伸展拉伸身體，將會達(dá)到事倍功半的效果，但千萬不要用力推拉牽扯。如果做超出自己極限邊緣的動作是錯誤的練習(xí)方式，瑜珈強調(diào)的是循序漸進(jìn)。
想要大吃大喝又不想長贅肉的MM們，不妨來學(xué)一套瘦身瑜伽動作吧!既能消耗掉從口中進(jìn)入的熱量，又能幫你減掉脂肪，塑形瘦身。
從蘿卜腿到蜜腿：5招熱門瘦腿瑜伽就搞定！不看后悔??！
今天要學(xué)習(xí)的動作是針對腿部線條的，堅持做下去，能幫助解決MM們的腿部煩惱喔!下面一起來看看這三個簡單易上手的動作吧!1Krouncha蒼鷺姿勢Krouncha是蒼鷺的意思，就是動作進(jìn)行時，兩條腿的形態(tài)像是蒼鷺伸展出去的脖子和腦袋，所以這個動作的名字——Krouncha由此而來。
【流瑜伽練習(xí)注意事項】流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因為動作是固定，好比固定流程，所以對鍛煉耐心很有幫助。
