培訓人數：

私教1對2

培訓地點：

學員至公司指定場館培訓或教練到學員指定場館授課

培訓時間：

學員若到公司指定場館接受培訓需根據駐場教練排課表進行選課，學員自定場館可以自由預約時間。

所需裝備：

教練提供訓練用球等易耗品，學員需自備球拍等；成為會員后可享受五三體育商城會員價

學習目標：

通過10小時訓練，建立興趣，對羽毛球規(guī)則、握拍姿勢、正手發(fā)球、反手發(fā)球、高遠球、步伐等有初步掌握

建議兩小時連上

第一節(jié)課

學習正手握拍以及課下的一些鍛煉方式 發(fā)球動作 發(fā)球練習 高遠球動作 擊球輔助練習

第二節(jié)課

練習簡單的前后場步伐來熱身 復習上節(jié)課的內容 前20分鐘還是以發(fā)高遠球為主 后半段以高遠球動作為主 如果時間有剩余會練單獨的后場步伐

第三節(jié)課

熱身＋體能訓練 復習發(fā)球 高遠球 后場步伐 以擊高遠球為主 學習前場步伐

第四節(jié)課

熱身＋體能 發(fā)球 高遠球 后場步伐 前場步伐 以后場步伐擊球為主 前后場步伐結合起來

第五節(jié)課

熱身 以前場步伐為主 高遠球單獨練習 適應一下前后場步伐的帶球訓練 進行簡短教學檢測

針對第一節(jié)課程學習成果總結歸納

【羽毛球周期比較長 零基礎可能在找手感上需要多花一點時間 如果沒手感 第一節(jié)課會加入簡單的顛球練習 熟悉羽毛球的球性，具體內容因人而異，課表僅供參考】

上課流程：

1.課前咨詢（告知需求、疑惑，在線解答）

2.確認下單（確認好時間、地點，網上下單）

3.自主約課（和教練自主約課，靈活便捷）

4.開課學習（正式上課）

5.總結歸納（不定期對學習效果進行總結，引導督促學員）

6.意見建議（不足之處我們及時改進，體驗滿意五星好評）

 課程說明： 

（1）為保證價格透明，上述價格為培訓費，場地費用另算

（2）為保證教學質量，本次課程自購買開始起有效期為180天

（3）上課當天不得取消預約，當天取消課程計為自動放棄處理