陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個流派，練習(xí)者眾多。陰瑜伽強調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。

陰瑜伽的支撐點是中國道家古老的陰陽理論，一旦切身練習(xí)之后，就會知曉其中的簡單道理——中庸平和理論結(jié)合人體結(jié)構(gòu)學(xué)。當(dāng)然陰瑜伽不可能脫離瑜伽特有的姿勢和架功，與其他瑜伽不同的是，練習(xí)體位法后，再通過一套舒緩動作，拉長肌肉與筋脈，給身體增加柔軟訓(xùn)練，用術(shù)語表述就是“讓肉體回歸本心”，以此達到身體與心靈的有機結(jié)合，增強自信心，釋放美好意念 。



培訓(xùn)時間：不定期循環(huán)開班（15-20個課時）

上課時間：9：00-11：30 1：30-4：00（導(dǎo)師上課時間）

私教班：根據(jù)學(xué)員的時間一對一教學(xué)（學(xué)費請按照本校的私教課表另收費）

培訓(xùn)導(dǎo)師： 玲子 楊興芬 馬海芳 孫曉輝

上限人數(shù)：30人（人滿截止報名）