熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽、Bilram yoga。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運(yùn)動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年印度人Bilram比克拉姆與他的妻子創(chuàng)立。

高溫瑜伽，是時下流行的塑身方法之一，特別適合初次走進(jìn)瑜伽房的人。因?yàn)楦邷罔べな?8℃～42℃的封閉房間內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，人體各項(xiàng)機(jī)能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增加，人體本身可以在少作熱身情況下迅速進(jìn)入訓(xùn)練動作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。


培訓(xùn)時間：不定期循環(huán)開班（2-5個課時）

上課時間：9：00-11：30 1：30-4：00（導(dǎo)師上課時間）

私教班：根據(jù)學(xué)員的時間一對一教學(xué)（學(xué)費(fèi)請按照本校的私教課表另收費(fèi)）

培訓(xùn)導(dǎo)師：楊興芬 玲子 馬海芳 孫曉輝

上限人數(shù)：30人（人滿截止報(bào)名）