首先，要保證每天規(guī)律的作息。早上盡量在8點(diǎn)左右起床，這樣能使身體得到最好的精神狀態(tài)。

　　其次，吃一頓高蛋白、高碳水化合物的早餐(谷類食物、香蕉、雞蛋)保證精力充沛，平時(shí)不要把一天的時(shí)間都用在復(fù)習(xí)上，這樣會搞得身體疲勞不適，往往達(dá)不到預(yù)期的復(fù)習(xí)效果。專家建議考生每天要保持適量的運(yùn)動，多做些有氧運(yùn)動，深呼吸，這樣能舒緩疲勞的身體，恢復(fù)正常的機(jī)能。

　　另外，晚上一定不要熬夜，盡量能在10點(diǎn)入睡。一個(gè)良好的睡眠對于即將參加公務(wù)員面試這種大考的考生來說，是至關(guān)重要的。面試前，很多人睡不好覺。固然，這與緊張有關(guān)，但多數(shù)時(shí)候，還是因?yàn)樗麄兲匾曀X的意義了。他們往往喜歡推論。太緊張睡不好覺明天精神肯定不好，面試要糟，搞得自己越來越緊張，以至于只能在極度困頓時(shí)才能入睡。以輕松的態(tài)度對待睡眠的意義，你便能如平時(shí)一樣自然入睡。另外，專家總結(jié)了如下一些竅門可助你入睡：

　　①適當(dāng)活動。對于整日伏案工作，不動的人來說，入睡前散散步或做做操有助于睡一個(gè)好覺。

　　②盡量松弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一個(gè)具體部位，如腳趾，然后從此端開始，放松直到全身。

　　③喝杯熱奶。牛奶里的一些成分可有助于睡眠。

　　④進(jìn)行冥想。躺在床上，想象一些枯燥無味的事情可以幫助入睡。在英國，人們常常用羊一只只跳過柵欄這種想象來催眠。

　　最后，在面試的前兩天，建議去考場踩踩點(diǎn)，以免出現(xiàn)考試當(dāng)天迷路，不熟悉交通狀況耽誤考試。