肚皮舞的流行著實像刮了一陣狂風，市面上的肚皮舞光碟種類多到不可勝數(shù)。但是在沒有學習過肚皮舞的情況下，貿然的買下光碟回家模仿練習。這樣的做法其實存在著許多誤區(qū)，為了避免讓自己受傷，幫大家糾正一下，給幾點建議：

　　1、在不知道自己的身體狀況練習到什么程度，又不知道自己能不能完成這樣的動作時，沒有正確指導的話，會造成韌帶和肌肉組織的拉傷，嚴重的話，還會出現(xiàn)關節(jié)受傷。

　　2、當你做某個動作時，沒有人告訴你這個動作需要注意什么地方;也沒有人告訴你這個動作完成的正不正確。光碟里雖然有解說，但是是針對普遍人的身體機能，而不能專門針對個人的身體情況，當個人有疑問的時候，光碟解答不了你的個人疑問。

　　3、初學者領悟不夠的話，會不知道應該怎么做。慢慢的會發(fā)現(xiàn)，練習一段時間后依然沒有效果，因此會存在對肚皮舞的誤解，覺得這個舞蹈其實并不好，而產(chǎn)生了負面的看法。

　　4、在不知道自己做錯的情況下，還繼續(xù)做下去，嚴重的話會出現(xiàn)反作用!

　　所以，還是在由專業(yè)人士的指導下練習會比較好，這樣會更有利于達到跳舞的效果。

　　愛美，也要注意自身的安全哦，才能更加健康美麗哦!!