距離暑期結(jié)束只剩短短幾天，怎樣讓孩子克服暑期綜合征?昨日，華西城市讀本記者采訪了有16年教學(xué)經(jīng)驗的宜賓市六中教師陽雪琴，讓她來為孩子們支招。她說，在最后的11天，有條件的學(xué)生可以抓緊時間出去旅游，增加見識;要多陪伴家人，增進親情;開始調(diào)整生物鐘，以適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏。

　　抓緊最后時間旅游增加見識

　　讀萬卷書不如行千里路。陽雪琴說，暑假是帶孩子出去旅游的最佳時期，因為這段時間相對比較寬松，學(xué)習(xí)壓力相對較小，孩子能輕松地接受新鮮事物?，F(xiàn)在所剩時間不多，可以走稍微近一點地方。

　　親眼所見，親耳所聽，留下的記憶是深刻的。陽雪琴介紹，學(xué)生出去旅游后，開學(xué)回校時，能和老師同學(xué)談起自己的所見也是眉飛色舞。如果能結(jié)合課文或課本中相關(guān)聯(lián)的景點去旅游，那會有意想不到的收獲。

　　多陪伴家人增加家庭親情感

　　說起親情，陽雪琴為記者講了一個親身經(jīng)歷的故事，她說自己班上曾有一名家長給孩子請事假，請假時家長說孩子的爺爺去世了，如果學(xué)習(xí)時間緊就請一天，并且他已經(jīng)兩年沒見過爺爺了。一個連親情都不能感受到的孩子以后會缺乏責(zé)任心。陽雪琴聽后，主動提出孩子請三天假，要求這個孩子去經(jīng)歷這個事情，回來再和她說事情經(jīng)過及心里感受。

　　陽雪琴認為，暑期是家長和孩子增進感情的最佳時期，也是孩子學(xué)習(xí)人情世故的最好時段。孩子要利用假期，尤其是最后十幾天時間，多陪陪爺爺奶奶等親人，教教孩子怎樣和家人相處。

　　同時，家長也要學(xué)會做孩子暑期的親密伙伴和向?qū)?。在工作之余多抽時間陪孩子一起參加各種活動，增加親情。

　　開始調(diào)生物鐘適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏

　　陽雪琴說，最后十幾天，學(xué)生調(diào)好生物鐘很重要。她說，每期開學(xué)的第一周，學(xué)生都或多或少不適應(yīng)，學(xué)校都會進行行為規(guī)范訓(xùn)練，但很耽擱學(xué)生的個人學(xué)習(xí)時間。

　　陽雪琴建議從現(xiàn)在起，學(xué)生可以7點半到9點做暑假作業(yè)或預(yù)習(xí)新書;9點到10點看電視、上網(wǎng)或看課外書;下午2點到3點半學(xué)習(xí);3點半到5點進行社會實踐或體育鍛煉;晚上6點半到7點背英語單詞;晚上7點到7點半看新聞聯(lián)播。