游泳的轉(zhuǎn)身方式方法很多，不同的姿勢有不同的轉(zhuǎn)身方法和要求。如按動作形象來劃分，可歸納為三類：平轉(zhuǎn)式、擺動式和滾翻式。

　　平轉(zhuǎn)式，包括仰泳、爬泳、蛙泳的平轉(zhuǎn)身。這類轉(zhuǎn)身，身體是圍繞前后軸轉(zhuǎn)動。動作比較簡單、易學(xué)，但轉(zhuǎn)身速度較慢。

　　擺動式轉(zhuǎn)身，包括爬泳擺動式、蛙泳和蝶泳的擺動式轉(zhuǎn)身。爬泳擺動式轉(zhuǎn)身時身體是圍繞縱軸、前后軸轉(zhuǎn)動，蛙泳和蝶泳擺動式轉(zhuǎn)身時，身體是圍繞橫軸和縱軸轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)身后頭和手臂經(jīng)水面上向回轉(zhuǎn)方向擺動，當口露出水面時，同時進行吸氣。因而比較省力，是一種基礎(chǔ)的轉(zhuǎn)身方法。

　　滾翻轉(zhuǎn)身，包括爬泳前滾期轉(zhuǎn)身、仰泳半滾翻轉(zhuǎn)身和各種姿勢的側(cè)滾翻轉(zhuǎn)身。這類轉(zhuǎn)身身體圍繞橫軸、縱軸或前后 動轉(zhuǎn)動，邊翻過轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身速度較快。尤其是爬泳前滾翻轉(zhuǎn)身，手不觸池壁，因而轉(zhuǎn)身速度*快，但動作較復(fù)雜、難學(xué)。

　　無論游泳姿勢、轉(zhuǎn)身的方式方法如何，轉(zhuǎn)身技術(shù)都應(yīng)符合三個基本要求：

　　1.游近池壁不應(yīng)降低速度，并且要轉(zhuǎn)得快。

　　2.轉(zhuǎn)身動作結(jié)束后的身體姿勢應(yīng)有利于蹬壁。

　　3.有利于游泳動作的銜接。

　　轉(zhuǎn)身時，運動員的游向要作180°的改變，身體也要圍繞單輪或雙軸作相應(yīng)的翻轉(zhuǎn)動作。要完成這個轉(zhuǎn)動，就要有力矩和力偶作用，把直線速度改變?yōu)樾D(zhuǎn)速度。轉(zhuǎn)身時力矩的產(chǎn)生首先是由身體重心向前運動的慣性和手觸壁時支撐點不在一直線上引起的。例如蛙泳轉(zhuǎn)身，觸壁前，運動員的身體重心一般都在水面下30厘米左右處(根據(jù)運動員的身材和技術(shù)而定)。而手觸壁點一般都靠近水面或在水面上。這樣，身體重心向前的慣性就會形成使身體繞橫軸轉(zhuǎn)動的力炬。仰泳轉(zhuǎn)身，手觸壁點應(yīng)在身體中線的對側(cè)，這樣，身體重心向前的慣性也會形成使身體繞前后軸轉(zhuǎn)動的力矩。