1、單手單腿勾轉：只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走兩三圈，借助轉的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側反勾著或正勾著管子轉，這時另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉。轉的動作一般在兩到三圈。

　　2、單手曲腿正轉：只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走圈，借助轉的慣性，一只腿的膝蓋內(nèi)側勾著管子下部，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉，另一只腿也可以離管挺直順勢而轉。

　　3、單手反轉：只手拿管，順著正方向走圈，借助轉的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時千萬不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向著一個方向轉動，轉的時候全身放松背朝管，雙腿落地時手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。

　　4、雙手飛轉：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉法一般轉兩到三圈，也有轉的圈數(shù)更多的。

　　5、全身拋轉：只手拿管，順著正方向走圈，另一只手抓住鋼管，雙手同時用力，把身體向著一個方向拋起來，拋得越高越好，身體被拋起來時雙腿向上，并控制身體落下的方向，讓整個身體向一個方繞管而轉，直至轉落到地上。

　　6、單手飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿，轉的過程中放開一只。

　　7、單腿飛管：只手抓管，身體離管順著正方向走圈，借助轉的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側反勾著或正勾著管子轉，轉穩(wěn)好放開手，整個身體靠一只腿轉動，這時臉朝上或朝下。這動作其實是在單手單腿轉的基礎下松手而轉。