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下面兩式沙灘瑜伽動(dòng)作，并不一定要在沙灘上做，平時(shí)在家里也可以做哦。這兩個(gè)瑜伽動(dòng)作能夠有效減壓，平衡身心，趕快看看吧。
1.很多女性擔(dān)心，力量訓(xùn)練會(huì)使體形變得粗壯。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)使體形改變，但體形體態(tài)的目標(biāo)與訓(xùn)練方式有密切關(guān)聯(lián)。例如，專業(yè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員的體態(tài)均為鋼條形，游泳運(yùn)動(dòng)員的肩寬較大等。因此，在適當(dāng)負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)頻率、合理的訓(xùn)練恢復(fù)下進(jìn)行抗阻力量訓(xùn)練會(huì)使體形更加健康、體態(tài)更加優(yōu)美。
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