-
練習(xí)網(wǎng)球的3個(gè)小技巧
除了系統(tǒng)學(xué)習(xí)，看似簡(jiǎn)單的練習(xí)小技巧也對(duì)提高網(wǎng)球水平很有幫助。本文小編為大家介紹3個(gè)提高步法，發(fā)球和喂球的小技巧，希望能對(duì)你有所幫助。
2020年03月21日 390人瀏覽 -
四種游泳動(dòng)作所側(cè)重鍛煉的肌肉部位
我們知道有氧運(yùn)動(dòng)有利于減脂塑形，無(wú)氧力量鍛煉有利于增肌。游泳則被歸納為有氧運(yùn)動(dòng)，是減肥上佳運(yùn)動(dòng)之一。但事實(shí)上作為游泳來(lái)講，有氧和無(wú)氧的界限是比較模糊的。游泳運(yùn)動(dòng)除了是有氧減肥的方式之一外，也能鍛煉相應(yīng)部位肌肉，并能促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。
2020年03月16日 375人瀏覽 -
孩子最好5歲后再學(xué)游泳
年齡太小的孩子，骨骼未發(fā)育完全，而泳池中水的壓力不利于骨骼成長(zhǎng)。而且孩子理解力不夠，也可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，一般建議5歲后再學(xué)游泳。此時(shí)，孩子的智力和理解力已能滿足學(xué)習(xí)需要，身體關(guān)節(jié)的柔韌性也能滿足其在水中的游泳姿勢(shì)。
2020年02月08日 295人瀏覽
