- 課程詳情
- 上課校區(qū)(7)
課程內(nèi)容
1、學習如何運用并掌握胸腹聯(lián)合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。
2、了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結(jié)合來預防、改善上交叉綜合癥和下交叉綜合癥。
3、通過懸吊和反重力技術(shù)起到理療牽引的作用,改善脊柱已經(jīng)出現(xiàn)的病理問題。
4、掌握正確的運用背部肌肉的方法,解決圓肩、高低肩、上背疼痛的等等的問題。
5、怎樣啟動核心肌群。
6、吊床串聯(lián)瑜伽體式。
7、結(jié)合瑜伽,普拉提,通過吊床更進一步的提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性,加強在不穩(wěn)定 訓練當中肌肉的募集能力。
8、學習編排不同主題的會員課。
9、學習超過100多個不同動作及變體動作。
10、融合芭蕾、舞韻的元素讓動作及整個課程極富美感。
11、模擬課堂實踐教學,讓學員在掌握好動作的同時訓練不同風格的講解。
12、利用空中瑜伽實現(xiàn)對地面體式練習的錯誤習慣的糾正。
課程教學安排
課程大綱
①第一天
空中注意事項
吊床打結(jié)、測量合適的高度
空中瑜伽的發(fā)展趨勢與體系的建立
空中瑜伽的作用
空中瑜伽的空間位置
練習空中的五大原則
進入到吊床的七種方式
熱身系列:拜日式/呼吸冥想
②第二天
體式教學法分析
熱身系列變化
核心強化系列
開肩系列
倒立系列
空中瑜伽的練習原則與實例分析
③第三天
體式教學反饋與教學法分析
髖部懸掛倒立與平衡
站立系列
倒立系列
倒立中的整體觀
增加覺察力的方式
教學中語言表達能力訓練
④第四天
體式教學反饋與教學法分析
吊床下站立
體式的理療效果
吊床串聯(lián)瑜伽體式
課程編排與設(shè)計方案
教學講解,示范,糾正
⑤第五天
體式教學反饋與教學法分析
學員課程編排與設(shè)計
課程規(guī)則
成果檢測
課程詳情
上課時間
7月26日-7月30日
上午 09:00-12:00
下午 14:00-17:00
一級、二級(五天)
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長江一號生活廣場店
地址:吳中區(qū)長江路9號
電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼
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惠豐花園路校區(qū)
地址:虎丘區(qū)惠豐花園(二區(qū))
電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼
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東湖大郡店
地址:吳中區(qū)東湖大郡18幢
電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼
萬千瑜伽資深顧問黃老師
蘇州萬千瑜伽 官方咨詢微信 微信號:hjj******70
授課老師 更多
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余麗老師
瑜伽培訓
(20年以上教學經(jīng)驗 10年體育+12年瑜伽)曾任河北師范大學瑜伽導師,培養(yǎng)了大量優(yōu)秀的瑜伽教練。跟隨著名瑜伽導師王韻老師學習哈他瑜伽,獲得瑜伽高級教練資格,期間兼修中醫(yī)及營養(yǎng)學。跟隨阿密特老師學習呼吸法,清潔術(shù)及冥想。跟隨一禪老師學習理療瑜伽,吸取其精華,開設(shè)富有特色的二十四節(jié)氣理療課程。跟隨李羽等多位老師學習和推廣空中瑜伽,深入研究,領(lǐng)略空中精髓,輸送大量空中老師。 詳細
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王博老師
瑜伽培訓
啟蒙跟隨王紅老師學習正位瑜伽、哈他瑜伽;進階課程隨王紅老師學習流瑜伽、理療瑜伽;2014年至2015年隨同一導師繼續(xù)研習陰瑜伽練習課和陰瑜伽一級2016年初在李哲老師的培訓中獲得《肩頸功能康解剖學解剖知識水平認證書》。2017年1月再次深入學習陰瑜伽一級、陰瑜伽二級入門。自2017年5月起開始隨導師 Vanessa修習脈輪能量。2017年9月參與聞風老師《瑜伽呼吸療愈基礎(chǔ)》課程的專修。 詳細
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郭燁老師
興趣特長
2007年開始練習瑜伽2010至2013年,系統(tǒng)學習傳統(tǒng)哈他、流瑜伽、高溫瑜伽;2013年初次參加邱源【人體骨骼肌肉系統(tǒng)】;2014年參加艾揚格認證老師吳靜【孕期瑜伽課程】2015年跟隨邱源【女性瑜伽】2016年參加李哲深度開肩·開髖課程,2016年跟隨景瑤老師學習【骨盆深度呼吸冥想】2017年跟隨美國生物力學博士 Adam老師學習【人體生物力學】2017年跟隨婭麗老師學習【阿奴薩拉的課程】。 詳細
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萬千瑜伽屬于蘇州伽人文化傳播有限公司,位于中國美麗、具有活力的-蘇州新加坡工業(yè)園區(qū),專注于瑜伽健身養(yǎng)生行業(yè)及職業(yè)教練培訓。2008年成立以來,以優(yōu)秀的教練團隊、貼心的服務管理團隊的專業(yè)工作,將“萬千”打造成為值得信賴的瑜伽品牌,我們致力于“將瑜伽-傳承于印度的古老的生命智慧,在萬千民眾中的傳播和獲益?!薄救f千理念】“萬千”的寓意:豐富、包容?!镏铝τ谌f千民眾受益于瑜伽,獲得身體的健康平衡、心情的快樂平和,從瑜伽這個有著五千年歷史的東方哲學中參悟生活的智慧。★期望改變在中國絕大部分都是年輕女性習練的現(xiàn)狀,致力于在男士、中老年、青少年等更廣泛人群中的推廣和受益?!飩鞑フ_的瑜伽理念、安全的習練方法,達到顯著的練習效果?!镆园?、揚棄的心態(tài)接納各種流派、各種類別的瑜伽,取其精華,不斷創(chuàng)新,造福萬眾?!旧虡耍↙OGO)含義】由3個盤蓮花坐的小人及“ALLYOGA”文字組成,“3”人為“眾”寓意“萬千”,蓮花坐是瑜伽的一個重要象征性姿勢,也是對瑜伽的含義:“連接”、“統(tǒng)一”很好的詮釋。象征“萬千伽人”踐行“萬千理念”。